Быстрая диета стюардесс Как без труда скинуть 6 кг за 4 дня

Быстрая диета стюардессы: как легко сбросить 6 кг за 4 дня?
Получить работу бортпроводника довольно сложно. Авиакомпании отбирают девушек по строгим параметрам внешности. Курс подготовки бортпроводников также включает уроки макияжа, которые необходимо применять перед полетом.
Перед посадкой в самолет бортпроводники проходят собеседование и полное медицинское обследование. Любое отклонение от стандартов приведет к отстранению кандидата.
Бортпроводники должны быть ростом не менее 160 см, привлекательной внешности, не иметь избыточного или недостаточного веса. Поэтому члены экипажа тщательно следят за своим питанием. Они разработали специальное меню, которое позволяет избавиться от 6 кг за четыре дня.
Меню стюардессы.
Во время четырехдневной диеты бортпроводники питаются три раза в день небольшими порциями. Перекусы разрешены только в случае сильного голода.
В первое утро можно съесть овсянку, сваренную на воде. Не добавляйте сахар или масло. На обед подается стакан низкокалорийного супа, приготовленного из куриной грудки и овощей. Предпочтение следует отдавать томатам или огурцам. Они почти полностью состоят из воды и содержат минимальное количество калорий. Вечером разрешается отварная куриная грудка и немного овощей.
На второе утро разрешается есть яблоки или яблочный сок. На обед - отварная индейка. Обезжиренный творог на ужин.
Завтрак в третий день состоит из стакана натурального йогурта и яблока или груши. Обед может состоять из небольшого куска отварной телятины. Вечером приоритетом должна стать вареная гречневая лапша на воде.
Утром четвертого дня можно съесть йогурт, фруктовый джем, яблоки или груши. Обед должен состоять из лосося, приготовленного на пару, и одного помидора. Вечером разрешается съесть небольшую порцию вареного картофеля. Не допускается добавление дополнительного масла.
Основные правила питания.
Во время похудения рыбу и мясо следует готовить на пару или отваривать. Кашу следует варить на воде без масла и сахара. Необходимо снизить потребление соли. Он удерживает воду в организме и предотвращает потерю веса.
Его следует есть, когда вы встаете из-за стола, не будучи слишком голодным. Если вам очень хочется поесть между приемами пищи, вы можете съесть легкий обед с фруктами и овощами или выпить стакан кефира.
Разрешается пить только травяные и чистые водные настои. Следует избегать газированных напитков и кофе. Если от черного или зеленого чая нельзя отказаться, его следует пить без сахара и сливок.
Во время диеты не разрешается употреблять жареную, жирную и копченую пищу. Следует отказаться от полуфабрикатов, сладостей, мучных изделий и алкогольных напитков.
Также следует заняться спортом. Это включает в себя ходьбу, плавание и йогу. Не будьте слишком восторженными.
Кому следует прекратить диету.
Эта диета не подходит для беременных женщин, детей и подростков. Им необходимо разнообразное и полноценное питание. Людям с заболеваниями сердца и сосудов, печени и почек или желудочно-кишечными расстройствами следует отказаться от снижения веса.
Питание не должно продолжаться дольше четырех дней. Это пагубно сказывается на здоровье. Не следуйте диетам, в основе которых лежат жирные и сладкие продукты. Следует избегать жареной пищи и фаст-фуда.
Питание во время потери веса плохое, поэтому можно дополнительно принимать рыбий жир, чтобы напитать организм минералами и витаминами.
Соблюдая все правила питания, результат минус 6 кг за 4 дня гарантирован.